"Синдром компьютерного зрения" - болезнь пользователя компьютером?
Компьютер в последние годы стал неотъемлемой частью нашей жизни на работе
и дома. Но есть и обратная сторона. И касается она здоровья глаз. У 60%
людей уже через 2-3 часа работы на компьютере наблюдается снижение остроты
зрения, отмечается чувство жжения в глазах и ощущение "песка"
под веками, боли в области глазниц и лба, покраснение глаз, даже головная
боль. К сожалению, эти симптомы, которые специалисты объединили общим
термином "астенопия", в той или иной степени наблюдаются у всех
пользователей компьютера. Результатом, к сожалению, неизбежно становится
потеря остроты зрения.
Массовый характер проблем с глазами у людей, проводящих большую часть
времени за экраном монитора, позволили врачам говорить о новой форме глазной
патологии, получившей название "компьютерный зрительный синдром"
(K3Q. Одно из последних медицинских исследований в США показало, что у
служащих, работающих за компьютером более 5-6 часов в день воспаление
глаз и явления астенопии на 72% выше, чем у тех, кто проводит за компьютером
1-2 часа. Именно поэтому вводятся временные стандарты безопасного пользования
мониторами. Например, в Австралии называется 5 часов в день как безопасный
максимум работы за компьютером.
Исследования, проведенные в Московском НИИ глазных болезней имени Гельмгольца
показали, что объективные ухудшение физиологических показателей при работе
за компьютером происходит уже через 2 часа работы, а степень утомления
зависит от характера деятельности. Так, при введении информации глаза
испытают максимальную нагрузку. Особенно сильное утомление взывает работа
с компьютером в режиме диалога или при работе с компьютерной графикой.
К сожалению, ни научная организация труда, ни самые современные степени
защиты монитора^ ни зарядка для глаз на рабочем месте не защитят глаза
от КЗС. Дело в том, что нарушение зрения при работе с компьютером возникают
из-за самого характера изображения на мониторе. Это изображение существенно
отличается от изображения на листе бумаге - оно самосветящееся и состоит
из огромного количества святящихся точек. Поэтому человек, при работе
с текстом на экране (то же происходит при просмотре телевизора) подолгу
смотрит на источник света. При этом точки, из которых состоит изображение,
зажигаются и гаснут с определенной частотой, а потому мышцы зрачка вынуждены
каждый раз заново настраиваться на изменение яркости, что приводит к их
быстрому утомлению.
Кроме того, экранное изображение не имеет таких четких границ, как изображение
на бумаге, а потому глаз постоянно осуществляет настройку на резкость,
что приводит к быстрому ухудшению способности глаз фокусироваться. Это
особенно ярко проявляется при попытке перефокусироваться с близкого предмета
на дальний или наоборот: четкость восприятия катастрофически падает! Усталость
мышц хрусталика в итоге приводит к спазму аккомодации, в результате которого
можно потерять до 3 единиц зрения.
Бороться с компьютерным синдромом зрения можно, правильно организуя рабочее
место (расстояние глаз до монитора более 60 см), выбирая хороший монитор,
делая каждые 30 минут перерывы в работе. Важно также своевременно обращать
внимание на ухудшение зрения и принимать специальные таблетированные препараты
для глаз, содержащие особые вещества антоцианозиды, помогающие вашим глазам
"сражаться" с усталостью. Употребление черники также позволяет
избежать развития "синдрома компьютерного зрения", правда, для
этого необходимо съедать "всего" полкилограмма черники в день.
РЕКОМЕНДУЕМ ПО ТЕМЕ:
Больше
о "КОМПЬЮТЕРНОМ ЗРИТЕЛЬНОМ СИНДРОМЕ" (раздел "CVS")
|
