|
Как влияет монитор ПК на зрение
При работе с компьютером, в отличие от чтения
книги, когда можно легко найти удобное положение, человек полностью зависит
от положения дисплея. Кроме того, экран, являясь источником света, считается
прибором активного контраста (лист бумаги - пассивный контраст), который
не столь сильно зависит от интенсивности освещения и угла падения света.
Изображение на экране динамически обновляется. Низкая частота обновления
(регенерации) вызывает мерцание изображения.
Обычно человек долго смотрит на экран монитора. При этом глазные и внутриглазные
мышцы остаются неподвижными, в то время как они нуждаются в динамическом
режиме работы. По мнению газеты "АИФ Здоровье", это приводит
к их ослаблению.
Длительная работа с компьютером требует также повышенной сосредоточенности,
что приводит к повышенным нагрузкам на органы зрения человека. Развивается
зрительное утомление, способствующее возникновению близорукости, головной
боли, раздражительности, нервного напряжения и стресса.
Чтобы избежать этого, нужно помнить, что чем выше разрешающая способность
монитора, тем точнее и четче изображение на экране, и тем оно меньше утомляет
зрительную систему.
Внешнее освещение в помещении снижает контрастность изображения, однако
не стоит забывать, что увеличение яркости утомляет зрение. Блики на мониторе
также сильно мешают воспринимать информацию с экрана, заставляют менять
положение головы и корпуса, напрягать зрение. Увеличивается не только
нагрузка на глаза, но и на шею, спину, плечи и руки, что приводит к быстрому
утомлению.
Источники бликов - расположенные рядом с экраном монитора источники света,
светлое оборудование, яркие поверхности, незашторенные окна и даже светлая
одежда самого пользователя.
Существуют специальные приемы самомассажа - комплексы снятия утомления
глаз, предусматривающие воздействие на биологически активные точки, а
также упражнения для повышения мышечного тонуса и снятия напряжения отдельных
групп мышц. Активно используются также приемы цветовой стимуляции зрительных
и психических процессов. Испытания данной программы показали, что она
способствует повышению остроты зрения (до 0,1 ед. у 60%-70% обследованных),
снижению частоты и выраженности симптомов зрительного утомления (у 90%).
|
