Хорошее зрение без очков (комплекс упражнений и таблиц)
ЗАНЯТИЕ - 4
(упражнение №2)
Прежде чем начать занятия ознакомтесь пожалуйста с информацией о занятиях
Продолжаем исправлять близорукость
Примечание. Проведение тренировок по данному занятию предусматри-
вает обязательное освоение и регулярное использование
навыков упражнений описанных в занятиях 1...3.
Не торопитесь и не пытайтесь обмануть сами себя.
--------------------------------------------------------------------------------
В жизни очень часто бывает, что зрение одного глаза сильнее зрения дру-
гого. Прежде чем вы добьётесь нормального зрения, оба глаза надо объеди-
нить в одну команду. Поэтому проводите с более слабым глазом т акие
же упражнения, но садитесь при этом достаточно близко к таблице, чтобы
у него появился шанс увидеть. Прикройте более сильный глаз повязкой
или пластырем, но так, чтобы оба глаза имели возможность открываться
и закрываться вместе. Не делайте ни каких усилий и не напрягайтесь при
разглядывании таблицы. Это только помешает вам. В исполнении упраж-
нений должна быть лёгкость.
Если вы будете делать глубокий вдох, а затем выдох всякий раз, когда вы
смотрите вдаль, вас приятно удивит зрение, возвращающееся к вам.
Каждый раз, когда вам удастся добиться проблеска лучшего зрения, это
означает, что следующий проблеск дастся вам легче и будет длиться
дольше.
Ну а если у вас не получается ничего то , что делать?
Причина может быть одна - плохое усвоение навыков предыдущих заня-
тий. Надеюсь, что вы этого не допустили, в противном случае - начните
с информации о занятиях.
Как говорят у нас в Одессе - ШАРА ЗДЕСЬ НЕ ПРОХОДИТ.
--------------------------------------------------------------------------------
Теперь к упражнению
Упражнение № 2
Работать будем с таблицей большого размера описанной в предыдущем
занятии.
Стоя близко к таблице прочитайте слова сверху вниз. Ва знаете их ещё с
предыдущего занятия. Вы знаете какие там буквы и можете вспомнить
их, не подвергая глаза проверке.
Подготовьте свои глаза к упражнению, сделав соляризацию ( подставив
закрытые глаза под солнце или другой источник света), пальминг и по-
вороты.
Соляризация здесь >>>
Пальминг здесь >>>
Повороты здесь >>>
Сядьте после этого напротив таблицы на таком расстоянии с которого
верхняя строка видна чётко.
Закройте глаза и, уже зная какие там слова, мысленно вычислите, какие
буквы должны быть на второй строке. "Напишите" их носом и, выды-
хая воздух, забранный вами после глубокого и плавного вдоха, откройте
глаза и проскользните взглядом ( и вниманием) под ними. Вероятно они
выявятся чётче проблеском. Если они не станут чётче (проблеском), то
закройте снова глаза и своим указательным пальцем напишите эти бук-
вы на ладони. Затем, выдыхая, вновь посмотрите на буквы.
Если и это не даст успеха, то пододвиньте свой стул немного ближе, что-
бы цели занятия можно было достичь лёгким, а не напряженным зрени-
ем. Возможно наградой вам будет несколько прекрасных проблесков
улучшенного зрения.
Не забывайте при переходе от одной строки к другой закрывать глаза и
поворачивать головой из стороны в сторону. Сохраняйте эти короткие
повороты головой и во время смотрения на таблицу.
Продолжайте спускаться вниз по таблице, вспоминая каждую строку,
прежде чем бросить взгляд на таблицу ( но стул больше не приближай-
те к таблице). Если вы будете это делать расслабленно, не пытаясь на-
прячь зрение, то вы, возможно, одолеете 1/3 строк на этом листе.
Не останавливайтесь на достигнутом слишком долго. Пройдите 4...5
строк с первого раза и превышайте своё достижение в следующий раз.
Не забывайте опыт предыдущих занятий.
|
